“我家孩子吃得好睡得也好，可就是不长个子，到底问题出在哪？”

“给孩子补了各种营养品，身高还是追不上同龄人，急得睡不着觉。”

在重庆龙都儿童医院内分泌/生长发育科，张红琴主任几乎每天都会遇到带着类似困惑的家长。张红琴主任从事儿童康复诊疗工作十余年，担任中国民族卫生协会专家委员、人民网特邀访谈专家，长期专注于儿童矮小症以及各种发育行为障碍的研究和临床诊治。

她说，很多家长把身高管理等同于“补充营养”或“打针吃药”，却忽略了孩子身体本身的内在节奏。今天，她从中医“绿色自然疗法”的视角，分享一些关于儿童生长发育的思考。

孩子不长个，先看这三件事

张红琴主任在门诊中经常跟家长说，生长发育不是孤立的一个数字，而是孩子整体状态的外在反映。如果孩子身高增长缓慢，可以先从三个方面找原因：

• 脾胃好不好：吃得多不等于吸收好。有些孩子胃口不错，但脾胃运化能力偏弱，吃进去的东西不能充分转化为身体需要的营养。“这类孩子往往面色偏黄、体型偏瘦、容易积食或大便不规律，需要从调理脾胃入手，而不是一味地补。”

• 睡眠深不深：生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌。有些孩子睡得时间够长，但翻来覆去、容易惊醒，深睡眠不够，生长激素的分泌就会打折扣。“入睡后的第一个深睡眠周期是生长激素分泌的高峰期，保证孩子晚上10点前入睡、睡前半小时远离电子屏幕，对长个子很重要。”

• 情绪稳不稳：长期处于紧张、焦虑或压抑状态，会通过神经内分泌系统影响生长激素的分泌。“有些孩子因为身高被反复比较、批评，反而形成了心理压力，越急越不长。家长的心态放松，本身就是一剂助长良方。”

中医绿色方式：在自然中调理生长节奏

张红琴主任是刘振寰教授“三维一体”绿色自然疗法的倡导者。在她看来，中医对儿童生长发育的助益，在于顺应身体本来的规律，帮助孩子恢复平衡状态。

“我们说的绿色自然方式，不是指某一种单一的技术，”张红琴主任解释说，“而是通过穴位刺激、经络调理、小儿推拿等方式，配合饮食、运动、作息的整体调整，让孩子的身体找回自己的生长节奏。”

比如脾胃虚弱的孩子，可以通过小儿推拿配合饮食调整来改善运化功能；睡眠不安的孩子，可以通过睡前穴位刺激帮助放松；情绪紧张的孩子，可以通过经络调理来疏解压力。这些方式温和、自然，孩子在放松的状态下接受调理，身体的自我修复能力也会被激发出来。

“我常跟家长说，身高管理不是一场冲刺，而是一次长跑，”张红琴主任说，“急不得，也急不来。帮孩子建立好的生活习惯、好的身体状态，身高自然会跟着上来。”

给家长的几点建议

• 把关注点从“长多高”转移到“长得好”。与其每天盯着身高数字焦虑，不如关注孩子的饮食、睡眠、运动、情绪是否在健康状态。这些基本面好了，生长自然不会差。

• 顺应四季调整生活节奏。春天多户外运动助阳气生发，夏天注意养护脾胃不贪凉，秋天适当进补为冬季储备，冬天早睡晚起养精蓄锐。一年四季，各有各的生长节律。

• 给孩子一个放松的成长环境。家长的焦虑会传递给孩子。少一些比较、多一些接纳，让孩子在没有压力的氛围中按照自己的节奏成长。

“每个孩子都是独特的，他们的生长节奏也各不相同。”张红琴主任说，“我们能做的，是为他们创造好的土壤，然后耐心等待他们自己茁壮成长。”

重庆龙都儿童医院

重庆龙都儿童医院

地址：重庆市渝北区松石北路3号

电话：023-67716699

官网：https://www.ldetyy.com/

开设有内分泌/生长发育科、儿童保健科、行为发育门诊、小儿神经科门诊、精神心理门诊、中医科、儿童康复诊区等重点科室，主要接诊儿童矮小症、性早熟、肥胖症等生长发育异常类疾病，以及多动症、抽动症、语言发育迟缓、自闭症、智力低下、学习困难等神经行为发育障碍类疾病。医院是重庆市医学传播学会儿童脑健康专委会临床实践基地、重庆市慈善总会“天使儿童”基金定点单位。