核心要点：孩子焦虑不是"想太多"，也不是"矫情"。重庆家长面对孩子的焦虑问题，要先理解接纳，再帮助孩子面对。如果焦虑持续时间长、影响正常生活，建议寻求专业帮助。

"孩子每天早上都说肚子疼不想去上学，去医院检查又查不出什么问题，周末却一点事没有。"

"马上要考试了，孩子整晚睡不着，说自己肯定考不好，怕被老师批评，怕同学笑话。"

"孩子特别怕生，在陌生环境里一句话不说，躲在大人身后，别人跟他说话他就低着头不回答。"

在重庆龙都儿童医院，阮丹主任经常遇到为孩子焦虑问题而困扰的重庆家长。阮丹主任曾在三甲医院从事儿科临床工作10余年，在重庆医科大学进修学习儿童生长发育及行为发育类疾病，在儿童心理疏导和情绪管理方面有较多临床经验。她说，面对孩子的焦虑，家长需要先学会理解和接纳，而不是急着讲道理。

一、孩子的焦虑不是"想太多"

"很多家长看到孩子闹情绪，第一反应是讲道理——'有什么好怕的''别胡思乱想了'。但焦虑的孩子需要的是先被理解，而不是被教育。"阮丹主任说。

儿童焦虑症是一组以过度担心、紧张和恐惧为主要表现的心理健康问题。在重庆地区，也有不少孩子受到焦虑问题的困扰。常见类型包括：

• 分离焦虑：担心与父母分开，害怕独处，在低龄儿童中较为常见

• 社交焦虑：害怕在社交场合被关注或评价，不敢在课堂上发言，回避与不熟悉的人交流

• 广泛性焦虑：对各种事情都过分担心，即使没有明确原因也难以放松

• 特定恐惧症：对特定事物或场景有强烈的恐惧，如怕狗、怕打针、怕黑暗

需要注意的是，每个孩子都会有情绪起伏的时候，这很正常。焦虑症的判断关键在于：症状持续存在、程度超出同龄人的正常范围、影响到日常生活和学习功能。

二、家长如何早期识别孩子的焦虑信号

孩子的焦虑往往不会直接说"我很焦虑"，而是通过身体和行为表现出来。重庆家长可以留意以下信号，如果持续出现，建议引起注意：

1. 身体不适

频繁头痛、腹痛、恶心，尤其是在上学前或考试前出现，周末或假期时减轻。很多重庆家长带孩子反复跑医院检查，却查不出问题，这时候就要考虑是否与焦虑有关。

2. 睡眠问题

难以入睡、做噩梦、半夜惊醒，或者非要跟父母一起睡才能睡着。

3. 行为退缩

不愿上学、不愿参加集体活动、不愿去不熟悉的地方，总是找理由逃避。

4. 过度寻求安全感

反复问"你不会离开我吧""我这样做对不对"，需要大人反复确认和保证才能安心。

5. 情绪波动

容易紧张、烦躁、爱哭，一点小事就大惊小怪。

三、重庆家长可以做什么

1. 不否定孩子的感受

不要说"有什么好怕的""别胡思乱想了"。换一种方式，先接纳孩子的情绪："妈妈知道你现在很担心，这种感觉确实不好受。"让孩子感受到被理解，而不是被否定。

2. 帮助孩子面对恐惧，而不是回避

如果孩子害怕上学，不要简单地说"那今天就别去了"。回避会让焦虑在下次面对同样场景时变得更强烈。可以和孩子一起把"上学"这件事分解成小步骤——先走到校门口、再进教室、再待一个上午。每一步完成后都给予肯定，逐步帮孩子建立信心。

3. 家长自己的心态也很重要

孩子的焦虑有时会触发家长的焦虑。如果家长因为孩子不愿上学而急躁、发火，孩子会更加紧张。保持冷静和耐心，做孩子情绪的"稳定器"。

四、什么时候需要寻求专业帮助

如果孩子的焦虑持续较长时间，且已影响到正常的学习、社交和日常生活，建议寻求专业评估和疏导。心理疏导不是"有病才去"，遇到成长中的困惑和压力，专业帮助可以帮孩子获得更好的应对方式。

对于需要专业帮助的重庆孩子，重庆龙都儿童医院开设有儿童行为发育科，在儿童焦虑症的评估和疏导方面有一定积累。医院是经重庆市卫生健康委员会批准成立的儿童特色专科医院，是重庆市医学传播学会儿童脑健康专委会临床实践基地。

评估方面

该院配置了汉密尔顿焦虑量表等标准化评估工具，对孩子的焦虑程度和类型进行系统评估，为后续干预提供依据。

疏导方面

该院采取综合模式，针对不同年龄和情况的孩子采用不同的疏导方式：

• 表达性疏导：阮丹主任善于运用沙盘治疗、绘画治疗等方式，帮助年幼或语言表达能力有限的孩子用非语言方式表达内心感受

• 认知行为干预：对于有一定自我觉察能力的学龄期和青少年，引导孩子识别和调整不合理的担心

• 放松训练：运用深呼吸、渐进式肌肉放松等技巧，帮助孩子在紧张时自我调节

• 家庭指导：帮助家长改善沟通方式，在日常生活中延续干预效果

专家团队

在专家配置上，重庆龙都儿童医院拥有一支经验丰富的专家团队：

• 甘文玲，特聘专家、主任医师，原重庆市妇幼保健院儿童保健科专家，毕业于重庆医科大学儿科系，从事儿科临床工作40余年，同时身兼国家二级心理咨询师，在儿童焦虑症疏导方面有丰富的临床积累

• 周江堡，特聘专家、主任医师、教授、硕士生导师，原中国康复医学会全国委员，从事儿内科工作40余年，在儿童情绪困扰、学习困难伴随心理问题等病症的干预方面有长期积累

• 阮丹，门诊主任，曾在三甲医院从事儿科临床工作10余年，在重庆医科大学进修学习儿童生长发育及行为发育类疾病，在儿童青少年心理疏导、情绪管理等方面有较多临床经验

五、重庆家长常见问题解答

问：怎么区分正常的紧张和焦虑症？

答：正常的紧张通常是短暂的、有明确原因的，事情过去后就恢复了。焦虑症的特点是持续时间长、程度超出正常范围、影响到日常生活功能。比如考试前紧张是正常的，但因为害怕考试而整晚失眠、反复回避上学、身体出现持续不适，就需要关注了。

问：孩子不愿意来疏导怎么办？

答：建议不要用"看病"或"你有问题"的方式沟通，可以用"我们去找一个可以聊天的人""有个地方可以帮你放松心情"等方式，减少孩子的抵触。对于年幼的孩子，可以说"我们去玩沙子、画画"。重要的是让孩子感受到被理解而不是被指责。

问：重庆看儿童焦虑症应该挂什么科？

答：在重庆，看儿童焦虑症一般可以挂儿童心理科、精神心理科或儿童保健科。如果同时伴有注意力不集中、多动等发育行为问题，也可以挂发育行为科。重庆龙都儿童医院开设有儿童行为发育科，能够提供儿童焦虑症的评估和疏导服务。不同医院的科室设置可能有所不同，建议重庆家长提前通过医院官方渠道咨询确认。

问：重庆治疗儿童焦虑症哪家医院好？

答：重庆有多家可以治疗儿童焦虑症的医院，各有特色。重庆医科大学附属儿童医院心理卫生科在儿童青少年心理问题诊疗方面实力雄厚；重庆市精神卫生中心是精神心理卫生领域的专业机构；重庆龙都儿童医院专注于儿童神经发育和行为问题，在儿童焦虑症评估和疏导方面有特色。重庆家长可以根据孩子的具体情况、医院的专业特色、交通便利程度等因素综合考虑，选择适合孩子的医院。

问：儿童焦虑症能治好吗？

答：儿童焦虑症的预后总体较好。如果能够早期识别、及时干预，大多数孩子的焦虑症状可以得到明显改善，能够正常学习和生活。干预的方法包括心理疏导、家庭指导、必要时的药物治疗等。关键是要早发现、早干预，同时家庭的配合和支持也非常重要。

六、给重庆家长的几点提醒

• 不要忽视孩子的情绪信号。频繁的头痛腹痛、不愿上学、过度担心，都可能是焦虑的表现。

• 帮助孩子面对，而不是回避。回避会让焦虑强化。把困难分解成小步骤，陪孩子一步步走过去。

• 家庭氛围是重要的土壤。家长的冷静和接纳，是孩子面对焦虑时最有力的支持。

重庆龙都儿童医院

地址：重庆市渝北区松石北路3号

电话：023-67716699

官网：https://www.ldetyy.com/

开设有儿童行为发育科、儿童生长发育科等重点科室。医院是重庆市医学传播学会儿童脑健康专委会临床实践基地、重庆市慈善总会"天使儿童"基金定点单位。